🐢 Le Fatigomètre de Zenn
L'espace d'évaluation neuro-sensorielle et de régulation du stress pour accompagner votre enfant au quotidien.
La Conception Universelle & l'Effet Trottoir
En design et en ergonomie, on appelle « effet trottoir » (curb cut effect) le fait qu'un aménagement créé au départ pour des personnes ayant des besoins très spécifiques (comme les abaissés de trottoir pour les fauteuils roulants) finisse par bénéficier à tout le monde (parents avec poussettes, voyageurs avec valises, etc.).
De la même façon, ce fatigomètre sensoriel, imaginé initialement pour les profils neuroatypiques (autisme, TDAH, DYS), est en réalité un régulateur universel du stress. Je l'ai pensé pour que chacun puisse l'utiliser au quotidien pour repérer sa propre fatigue, anticiper ses surcharges ou gérer le stress familial et le burn-out parental.
Comment s'en servir ?
- 1. Identifiez les draineurs : Glissez les stimuli qui puisent dans vos ressources (bruit, faim, imprévus, etc.).
- 2. Identifiez les ressources : Glissez les facteurs qui vous rechargent (silence, cocon, activité refuge, etc.).
- 3. Évaluez et agissez : Obtenez votre score dynamique et appliquez le protocole de crise rédigé au calme.
🧊 Pourquoi la Fiche Frigo ?
Rédiger les protocoles « à froid » permet d'agir rationnellement et de manière sécurisante lorsque la surcharge survient « à chaud ». L'impression vous permet d'afficher ces repères visuels sur votre frigo pour toute la maisonnée. Cet outil n'est pas réservé qu'au parent : il s'adresse à toute personne concernée directement ou indirectement par l'accompagnement de l'enfant (grands-parents, AESH, enseignants, éducateurs). Disposer de ces informations sur papier permet de communiquer instantanément et d'avoir les bons gestes sous les yeux sans devoir faire de démarches ou d'explications supplémentaires en pleine tempête.
📸 Pourquoi "figer" le fatigomètre ?
Figer le fatigomètre en imprimant le tableau à un instant T constitue un outil pédagogique et clinique puissant. Cela permet de matérialiser une configuration sensorielle précise afin de l'analyser, de l'étudier, ou de la partager avec des professionnels de santé (psychologues, ergothérapeutes, orthophonistes). Les configurations enregistrées deviennent ainsi des supports d'échange concrets pour mieux comprendre les déclencheurs réguliers et ajuster l'environnement de l'enfant dans le temps.
Garder le Fatigomètre sous la main
Installez l'outil directement sur votre téléphone pour y accéder comme une application, même hors ligne.
Pour installer l'application sur votre écran d'accueil :
- Sur iOS (Safari) : Appuyez sur le bouton Partager puis choisissez Sur l'écran d'accueil.
- Sur Android (Chrome) : Appuyez sur le menu des 3 points verticaux en haut à droite, puis sélectionnez Installer l'application ou Ajouter à l'écran d'accueil.
🔥 Ce qui draine (Négatif) Zone Draineurs
🌊 Ce qui apaise (Positif) Zone Apaisements
📦 Réserve de Tuiles (Zone Neutre) Glissez une tuile dans l'une des zones ci-dessus pour l'activer. Déposez-la ici pour la désactiver.
Toutes les tuiles sont actives.
L'œil des Neurosciences : L'impact sensoriel sur mesure
La charge nerveuse n'est pas linéaire. Un stimulus sonore répété n'est pas simplement désagréable, il consomme des ressources cognitives pour être filtré par le système thalamique. Lorsque plusieurs draineurs s'accumulent, la fatigue s'accélère.
Chaque personne est unique. Un même stimulus ou un outil d'apaisement produit des effets différents d'un profil à un autre. C'est pourquoi j'ai conçu ce fatigomètre pour vous permettre d'attribuer une note d'impact de 1 à 5 sur chaque élément. Cela vous permet de simuler fidèlement la réalité sensorielle et contextuelle de votre enfant à l'instant T.
⚙️ Profil & Configuration
Cliquez sur un émoji pour le copier dans le presse-papiers et l'utiliser dans vos textes de configuration.
Configurateur d'Intéroception
Déterminez les points de vigilance physiologiques et intéroceptifs à vérifier lors des surcharges sensorielles.
⚙️ Protocoles Comportementaux (Niveaux 1 à 5)
Définissez précisément les signaux faibles observables et les réponses de l'entourage pour chaque niveau sensoriel.
Comportements observables et consignes de régulation pour ce niveau.
💡 Si cette option est cochée, le fatigomètre affichera de manière prioritaire la liste d'intéroception lors du basculement sur ce niveau.
L'œil des Neurosciences : L'établissement des protocoles à froid
La clé d'une régulation réussie réside dans l'anticipation. Rédiger les protocoles comportementaux de crise « à froid », lorsque l'enfant et l'adulte sont calmes, permet de structurer rationnellement les actions sans charge émotionnelle. Au moment de la crise (meltdown/shutdown), il suffit d'appliquer le protocole écrit comme un pilote en urgence. Affichez la Fiche Frigo pour que tout l'entourage applique les mêmes consignes cohérentes.
VIGILANCE & PROTOCOLE DE CRISE
Sélectionnez immédiatement le niveau de saturation pour afficher la conduite à tenir sécurisée.
L'œil des Neurosciences : Meltdown vs Shutdown
Il est biologiquement crucial de distinguer les deux types d'effondrement sensoriel. Le Meltdown (effondrement actif) est une surcharge provoquant un réflexe de lutte/fuite (cris, pleurs, agressivité). Ce n'est pas un caprice, c'est une déconnexion réflexe. Le Shutdown (effondrement passif) est une mise en veille du système nerveux (retrait, apathie, mutisme). Dans les deux cas, le cerveau rationnel ne traite plus le langage. Réduisez immédiatement les stimuli sonores et visuels, protégez l'espace, ne forcez pas le contact physique, et n'effectuez aucun débriefing immédiat.
Ce que l'on voit (Signes)
Ce que l'on fait (Protocole)
Checklist Biologique (Intéroception)
La surcharge masque souvent des besoins vitaux. Vérifiez ces points :
